眠りの質を上げるために、21時までに全ての用事を終わらせて、それ以降の時間はボーっとしたりゲームをしたりなど、楽しいことだけやってなるべく頭を使わないように過ごすことにした。
在宅ワークや外国語学習や読書を夜になってからやることもあったが、そうすると「早くお風呂に入らないと」「早く寝ないと」と焦ってしまってリラックスできないまま布団に入ることになる。頭を使う系のタスクは全て日中のうちに終わらせるようにした。
これで少しでも良い睡眠がとれるようになるといいのだが……
今日の読書進捗〈福沢諭吉著作集 第10巻 日本婦人論・日本男子論〉
今日は24ページ読んだ。
昔の女性はお出かけする時も旦那さんの許可が必要だったみたいで中々しんどい。
今日のプロテイン
今日も1.5杯飲めた。
今日の発酵食品
納豆、キムチ、チーズ、味噌汁を摂取した。
今日の舞茸料理
茄子が一本59円と安かったので、新玉ねぎと舞茸の味噌汁に茄子も追加した。さらにいい感じの味噌汁になった。
昨日～今日の睡眠時間
超久しぶりに0時より前に就寝できた。が、4時間半で目が覚めてしまった。
