昨日の試みは成功した。頭を使う作業を早めに終わらせて21時以降はボーっと過ごしたところ、夜ぐっすり眠れた。久しぶりに『よく寝たな』と感じることができた。それでも睡眠時間は5時間半なので目標の7時間には遠いが、この調子で良い睡眠習慣をつくっていきたい。
今日の読書進捗〈福沢諭吉著作集 第10巻 日本婦人論・日本男子論〉
江戸時代に広まった、『女大学』という書物がある。女性のための教訓が書かれているのだが、その内容は恐ろしいまでの超男尊女卑だ。福沢諭吉は「女大学評論」という章の中で、『女大学』を引用しつつ、その男尊女卑具合を一つ一つ丁寧に猛烈批判してくれている。
今日のプロテイン
まだ飲めていない。これから作る。
今日の発酵食品
納豆、キムチ、チーズ、味噌汁を摂取した。
今日の舞茸料理
手羽先・茄子・ピーマン・人参・新玉ねぎ・えのき・舞茸を入れた夏野菜カレーを作った。
昨日～今日の睡眠時間
0時前に布団に入ってぐっすり5時間半眠れた。
