今日の読書進捗〈福沢諭吉著作集 第10巻 日本婦人論・日本男子論〉
昼間に動画サイトで見た、元ジャニーズ所属歌手の性的被害告発会見が自分の中でずっと波紋を呼んでおり、読書しようとしても文字の上を目が滑るばかりで内容があまり入ってこなかった。
ジャニーズのファンというわけでもないのだが、なんというか、この世は真っ黒なんだなぁと思ったりしてショックを受けた。
今日のプロテイン
久しぶりに1杯飲んだ。
今日の発酵食品
納豆、キムチ、チーズ、味噌汁を摂取した。
今日の舞茸料理
煮込みハンバーグで、しめじと舞茸も一緒に煮込んだ。
昨日～今日の睡眠時間
昨日は鍼灸に行ったからだろうか。6時間、わりとちゃんとした眠りにつけた。まともに眠れると翌日の調子が全然違う。心にも身体にも余裕が出るのだ。あまり眠れなかった日は、一日中切羽詰まったような心持で過ごすはめになる。
