散歩の際、足の付根から大きく足を前に出すことを意識して歩くようにした。 何も意識せず歩いていた時と比べて運動量がかなり上がり、身体の温まり方もすごかった。 これまでの自分のウォーキングは足の先の方だけで歩いており、あまり運動になっていなかっ…